Pilates je nježan, ali učinkovit oblik vježbanja koji jača tijelo iznutra prema van. Fokus je na pravilnom držanju, stabilnosti trupa, mobilnosti kralježnice i svjesnom disanju. Vježbe se izvode kontrolirano i precizno, s naglaskom na kvalitetu pokreta i povezivanje tijela i uma.
Aktivnost je namijenjena svim članovima — bez obzira na dob i razinu kondicije. Posebno je koristan članovima koji žele poboljšati držanje, smanjiti napetost u leđima i vratu, povećati fleksibilnost te ojačati duboke mišiće koji podupiru kralježnicu i zglobove.
Tijekom susreta radit ćete na:
- jačanju mišića trupa, leđa, zdjelice i nogu
- poboljšanju posture i ravnoteže
- većoj fleksibilnosti i pokretljivosti
- smanjenju napetosti u leđima
- boljoj koordinaciji i kontroli pokreta
- osjećaju stabilnosti i lakoće
Za koga je aktivnost?
Aktivnost je prikladna za članove početnike, rekreativce, članove koji dugo sjede, kao i za sve članove koji žele sigurno i učinkovito ojačati tijelo bez pretjeranog opterećenja zglobova.
Redovitim sudjelovanjem
Redovitim sudjelovanjem u aktivnosti članovi razvijaju svjesnost o pokretu, disanju i vlastitom tijelu, u skladu sa svojim mogućnostima.
Podržavajuća atmosfera
U Moovani stvaramo ugodno i motivirajuće okruženje u kojem svaki član napreduje vlastitim tempom. Naši susreti prilagođeni su individualnim mogućnostima, a cilj je da se nakon svakog susreta osjećate stabilnije, uspravnije i opuštenije.